Con il termine lutto, dal latino lugere (piangere), si fa riferimento alle reazioni psicologiche e fisiche conseguenti ad una perdita non necessariamente legata alla morte di qualcuno ma che può riguardare molteplici eventi della vita. Per esempio, la perdita di lavoro, il trasferimento, il cambio di casa, la fine di una relazione sentimentale o di amicizia e molto altro.
Un processo complesso
Esistono numerosi modelli teorici che descrivono le reazioni emotive alle quali si va incontro quando si fa fronte ad un lutto ed altri che descrivono i "compiti" che attendono i dolenti per integrare la perdita nella loro esperienza di vita. Questi modelli sono utili per comprendere le emozioni dei dolenti e per normalizzarle, ma è importante tenere presente che il processo di elaborazione del lutto è un processo complesso che implica più di un attraversamento di fasi "essenziali" e, soprattutto, dipende da fattori come:
- la relazione con la persona morta;
- la modalità con cui è avvenuto il decesso;
- la presenza di reti sociali;
- la possibilità di effettuare un rito funebre;
- etc.
Grief, bereavement, mourning
La lingua inglese ci permette di distinguere le diverse componenti di questo concetto che ne rispecchiano la complessità:
- grief è la reazione affettiva alla perdita ed include risposte sia a livello psicologico, sia fisico. Non comprende solo il dolore ma un'enorme varietà di reazioni diverse a seconda delle persone e di altri fattori connessi al tipo di perdita;
- bereavement, da bereave (privare, perdere), è la situazione oggettiva di aver perso una figura significativa;
- mourning si riferisce alla manifestazione pubblica del dolore, alle espressioni sociali o agli atti che esprimono la sofferenza plasmati dalle credenze e dalle pratiche di una data società o gruppo culturale (per esempio rituali e cerimonie).
Le reazioni alla perdita sono normali
È fondamentale tenere presente che il dolore, la rabbia, la sofferenza, la negazione, il rifiuto, l'incredulità, lo shock e tutte le altre reazioni emotive e fisiche sono normali. Esse non sono patologiche né espressione di un disagio psichico. Sono piuttosto l'incapacità diffusa ad affrontare la morte, la censura su di essa, l'assenza dell'appoggio comunitario così come l'isolamento di chi soffre, a farle diventare tali.
Quando il lutto è elaborato
Quando il dolente riesce ad integrare il cambiamento risultante dalla perdita, a mantenere un buon adattamento alla realtà e quando si attenuano le reazioni emotive il lutto è considerato elaborato.
Il superamento del lutto permette di mettere in atto delle trasformazioni nella propria vita e nei propri valori, facendo tesoro dell'esperienza attraversata e di acquisire maggiore consapevolezza e nuove risorse.
Se stai attraversando una perdita e senti il bisogno di essere accompagnato/a, puoi trovare informazioni sul sostegno psicologico che offro o contattarmi.